据科研表明，男性身体过多肥胖病，会导致腹股处的温度升高，伤害男人精子的成材，可致不孕不育症。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。只能，煅炼抗拉强度要适当，明显的运动健身，如远途和长距离的骑单车等仍然会使男性睾丸的温度升高，损坏男人精子成材必须的清爽地理环境。骑单车还会使比较敏感的男性睾丸外囊毛细管处于风险性之中，因此，建议骑单车时要穿有姨妈巾的热裤，并选择避震器功效优质的自行车。
1、少去桑拿洗浴、蒸气淋浴房高温蒸浴马上危害男人精子，还抑制男人精子转换成。据1组数据显示，44%的觉得，吸烟是精子数量减少的最重要因素，因此戒烟戒酒势在必行。许多饮酒可导致精子质量减少，男性应严格遵守每日14—28个标准杯（无酒精8—9克），女性下降的极力推荐量来推行。
2、向局部麻醉药说不局部麻醉药、******等对男人精子都是极大损害，而且还会持续很长期性。精神压力过大也对男人精子的成材有负面影响。因而男性应做些能让本身缓解压力的事情，如转悠、冼澡等，接着再具有夫妻性生活。
3、把手机放进上衣兜手机放进裤兜里、笔记本电脑放进膝盖骨上、穿紧裤全是提高阴襄温度，危害男人精子，因而应把手机放进上衣兜。
4、多吃蔬菜水果蔬菜水果中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有益于男人精子成材的成分。坚果、鱼类中带有欧米茄手表3脂肪酸，也应多吃，有益于精子细胞成材。
5、经常去门诊所体检病菌感柒全是男性不孕不育的重要因素，理应经常到大夫那里，接受衣原体、男性前列腺的相对查验。常借助实用工具对本身的精夜进行检验。
